Yoga Fit es una práctica que te ayudará a obtener un buen acondicionamiento físico.
Respetando los principios del Yoga haremos hincapié en el trabajo de tonificación y de fuerza sin crear impacto ni en las articulaciones ni en el suelo pélvico.
En la parte dinámica de la sesión enlazaremos asanas con pequeñas rutinas deportivas.
Obtendremos los beneficios del Yoga en cuanto a flexibilidad, alineación, respiración, concentración, consciencia, y realizaremos un acondicionamiento físico completo: fuerza, tonificación y aumento del ritmo cardíaco. Te ayuda a aliviar tensiones, a eliminar estrés y a consumir calorías, a sentirte bien por dentro y por fuera. Y además desarrollaremos la actividad de forma divertida y amena!
Beneficios de la actividad cardiovascular
- Ayuda a controlar el nivel de colesterol, porque reduce el malo y aumenta el bueno.
- También ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Quemar calorías ayuda a perder de peso siempre que cuidemos la dieta.
- Acelera el metabolismo y disminuye la grasa corporal.
- Te sentirás bien porque genera endorfinas.
- También te sentirás con más energía.
- Mantiene el nivel de glucosa en sangre.
- Y notarás cómo mejora tu resistencia física.
Yoga Fit es apto para todos los niveles. La persona practicante elige y regula el nivel de intensidad. Se reciben todas las indicaciones detalladas para un buen seguimiento de los ejercicios. Se trabaja en grupo reducido y es posible incorporarse en cualquier momento si se desea iniciarse en la actividad. Consultános sin compromiso.
Clases impartidas por Miriam Arrastia: Instructora de Fitness: aerobic, step, gap, bodypump, core, interval training. Instructora de Pilates. Profesora de Yoga y máster en Hatha Yoga Integral. Cocreadora del Método Fitmind®, entrenamiento de alta intensidad por intervalos combinado con técnicas orientales de relajación y estiramientos. Formación de formadores: introducción al método Pilates, CAP Pamplona. Seminario de Yoga para instructores de Pilates. “En mis 22 años de experiencia laboral siempre he perseguido el mismo objetivo: facilitar que las personas mejoren su estado de salud física y emocional.”