Yoga Cardio Fit

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HORARIO

Martes 18 a 19 h (posibilidad Grupo Concilia) - Martes 19 a 20'15

DURACIÓN

60 - 75 minutos

PRECIO

45€ mes (compromiso trimestral) / 50€ mes suelto / Yoga niños 20€

PROFESOR

Miriam Arrastia

Yoga cardio fit es una práctica que te ayudará a obtener un buen acondicionamiento físico.

Respetando los principios del Yoga haremos hincapié en el trabajo de cardio y de fuerza.

En la parte dinámica de la sesión enlazaremos asanas con pequeñas rutinas deportivas.

Obtendremos los beneficios del Yoga en cuanto a flexibilidad, alineación, respiración, concentración, consciencia, y realizaremos un acondicionamiento físico completo: fuerza, tonificación y aumento del ritmo cardíaco. Te ayuda a aliviar tensiones, a eliminar estrés y a consumir calorías, a sentirte bien por dentro y por fuera. Y además desarrollaremos la actividad de forma divertida y amena!

Beneficios de la actividad cardiovascular
  • Ayuda a controlar el nivel de colesterol, porque reduce el malo y aumenta el bueno.
  • También ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Quemar calorías ayuda a perder de peso siempre que cuidemos la dieta.
  • Acelera el metabolismo y disminuye la grasa corporal.
  • Te sentirás bien porque genera endorfinas.
  • También te sentirás con más energía.
  • Mantiene el nivel de glucosa en sangre.
  • Y notarás cómo mejora tu resistencia física.

Yoga Cardio Fit es apto para todos los niveles. La persona practicante elige y regula el nivel de intensidad. Se reciben todas las indicaciones detalladas para un buen seguimiento de los ejercicios. Se trabaja en grupo reducido y es posible incorporarse en cualquier momento si se desea iniciarse en la actividad. Consultános sin compromiso.

Clases impartidas por Miriam Arrastia: Instructora de Fitness: aerobic, step, gap, bodypump, core, interval training. Instructora de Pilates. Profesora de Yoga y máster en Hatha Yoga Integral. Cocreadora del Método Fitmind®, entrenamiento de alta intensidad por intervalos combinado con técnicas orientales de relajación y estiramientos. Formación de formadores: introducción al método Pilates, CAP Pamplona. Seminario de Yoga para instructores de Pilates.  “En mis 22 años de experiencia laboral siempre he perseguido el mismo objetivo: facilitar que las personas mejoren su estado de salud física y emocional.”

Martes 18 horas Especial Grupo Concilia: ¿problemas de conciliación? si tienes niñ@s es posible acudir en familia y compaginar con la clase simultánea de Yoga Niños.

 

Comenzamos el martes 27 de Septiembre
Clase de Prueba 5€ (a descontar si te inscribes)
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