Actividad Física Mayores 65

Actividad Física Mayores 65

HORARIO

Lunes y Miércoles 9'45-10'45 / Martes y Jueves 9'45-10'45 y 11-12 horas

DURACIÓN

dos clases semanales de 60 minutos

PRECIO

120€ trimestre

PROFESOR

Carmen Zoraquiain

Actividad Física Mayores 65 es un programa adaptado de ejercicio y yoga suave para ayudar a la buena forma física de los mayores.

Programa de ejercicio físico para mayores de 65 años basado en estiramientos, movilización articular, desbloqueos,… teniendo presente la correcta alineación del cuerpo y dándole importancia a la respiración para hacer los ejercicios de forma mas consciente.

Clases impartidas por Carmen Zoraquiain.

Actividad Física Mayores 65 comprende ejercicios suaves y efectivos para la mejora del estado físico de las personas mayores. Movimiento articular suave, Espalda Sana, Estiramientos, Corrección Postural, Respiración y Relajación. Indicado para todos, hombres y mujeres. Si tiene dudas sobre su condición física consulte con su médico previamente.

Son numerosos los beneficios del estiramiento muscular, hay un Estiramiento Global Activo mediante Autoposturas que son fáciles de realizar y están adecuados a cada persona, pues sabemos que con el tiempo, no hay ninguna persona que no sufra de rigidez y falta de agilidad, por ello necesitamos estirarnos.

El “Stretching” se vuelve una necesidad si queremos estar realmente jóvenes flexibles y ágiles. Como dice Philippe Souchard  “Un cuerpo no se reduce a un sistema musculoesquelético”, un ser humano no se reduce a un cuerpo aunque un cuerpo flexible nos ayuda a vivir mejor.

La Consciencia inunda nuestra vida de entusiasmo y la rejuvenece, la sutilidad de movimiento aporta ligereza de Cuerpo y Mente, te mueves mejor y con más facilidad.

Con el Movimiento atento y despierto mejora la relación funcional entre cuerpo y mente. La “Variación” lleva a experimentar nuevas maneras de pensar, sentir y activa el “Movimiento Consciente” (Anat Baniel).

Despertar la Mente para recuperar la vitalidad.

 

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Comienzo clases Octubre 2021

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