Actívate con la Marcha Nórdica en un sencillo taller donde adquirir las nociones básicas. La Marcha Nórdica nos ofrece una manera sencilla, natural y muy eficaz de mejorar la propia condición física. Y además tonifica la musculatura. Es indiferente la edad, el género y la preparación física del practicante. Si se utiliza correctamente la técnica propuesta, el trabajo físico recae sobre la mayor parte de la musculatura corporal. Y no carga de forma excesiva las articulaciones, con todos los beneficios que ello representa para completar un buen entrenamiento.
La Marcha Nórdica consiste en andar con unos bastones especialmente diseñados para el desarrollo de esta actividad. Tiene como objetivo optimizar el esfuerzo físico realizado en el movimiento de nuestro cuerpo al andar. Esto se consigue gracias a la implicación de los brazos, los hombros y la espalda, que se suman a las piernas y a la cadera. Mejora la eficacia del desplazamiento, aumentando la velocidad y realizando más kilómetros a la hora que en condiciones normales. O también, fatigándose menos en una misma distancia recorrida dado que el esfuerzo queda más repartido. Es decir, conseguimos que nuestro esfuerzo se reparta en distintos grupos musculares.
La Marcha Nórdica es, en definitiva, una actividad física segura, natural, dinámica, eficiente y adaptable a todo el mundo. Además, implica a todo el cuerpo de forma simétrica y equilibrada.
Taller impartido por Marié González, profesora de Pilates e instructora de la técnica. En principio la actividad se realizará al aire libre. Si la meteorología no acompaña se impartirá en interior la técnica básica de Marcha Nórdica y ejercicios específicos de Pilates.
SEPTIEMBRE
Horarios: Martes Tarde de 18 a 19’30 horas / Jueves Mañana 11 a 12’30 h.
Precio: Una clase 15€ / Dos clases 25€ / Tres clases 35€ / 4 clases 45€. Plazas limitadas, bastones incluidos.
Instructora: Marié González, profesora de Pilates y Fitness
