Yoga Integral Suave

Clases de yoga integral

HORARIO

Martes y Jueves 11 a 12'30 horas aprox.

DURACIÓN

90 minutos

PRECIO

Dos clases semanales 60€ mes / Una clase semanal (cuatro clases) 45€ mes

PROFESOR

Tita Hurtado

Clases de Yoga Integral Suave en horarios de mañana y/o tarde. La práctica del yoga a todas las edades nos reporta numerosos beneficios a nivel físico y mental ayudándonos a sentirnos mejor

La práctica regular del yoga aporta numerosos beneficios a nivel físico y a nivel mental y se puede adaptar a todas las edades. En las clase de Yoga Integral Suave estos son algunos de los aspectos que se trabajan susceptibles de mejorar:

  • Estado de ánimo / ansiedad: los estados de ánimo y los niveles de ansiedad mejoran como resultado de la práctica de Yoga.
  • Dolores crónicos: la práctica del yoga ha demostrado que ayuda a las personas que sufren dolor crónico.
  • Reduce el exceso de peso y aumenta la flexibilidad: ayuda a compensar el aumento de peso que se produce con la edad y a mejorar la flexibilidad reduciendo los dolores en articulaciones y musculatura.
  • Mejora del sueño: practicar yoga mejora la cantidad y la calidad del sueño de las personas.
  • Fuerza / Artritis: se da una mejora en la fuerza de las manos con mejorías notables en casos de personas con inicios de artritis.
  • Diabetes e hipertensión: una práctica regular de yoga mejora la presión arterial, así como una disminución del azúcar en la sangre, el colesterol y los triglicéridos.
  • Problemas pulmonares o respiratorios: la práctica de ejercicios de respiración de yoga (pranayama) reducen la ansiedad y aporta un alivio de las dificultades respiratorias agudas.

Calendario Clases de Yoga Suave

Las clases de Yoga Integral Suave se imparten durante todo el año (excepto julio) y es posible incorporarse aunque no se tenga ninguna experiencia previa. Se reciben indicaciones detalladas de cada postura desde el inicio para conseguir una buena alineación. Y la profesoras supervisa su realización para aportar las correcciones necesarias. Los beneficios se obtienen con la práctica regular y, en general, se pueden observar al cabo de unas pocas semanas

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