Las clases de Respiración Consciente nos ayudarán a conectar cuerpo y mente a través de una mayor conciencia. Los mapas del cuerpo y la mente son la base de nuestra capacidad para tocar cosas, moverse, actuar libremente, sentir emociones e interactuar con otros pues son dinámicos: crecen, se encogen y se transforman para adaptarse a nuestras necesidades.
Si deseas saber más acerca de lo que hace que seas lo que eres, quieres mejorar tus habilidades, tu salud y estados de ánimo, o tienes curiosidad sobre lo que depara el futuro en tu relación cuerpo-mente, las clase de meditación en movimiento ayudarán a descubrir y resolver preguntas.
Profundizaremos en las emociones para adquirir consciencia de cómo afectan a nuestro cuerpo y a nuestra mente.
En las sesiones de Respiración Consciente practicaremos a través de ejercicios de respiración, relajación, mindfulness y diferentes tipos de meditación. Nos ayudará a desbloquear el cuerpo, relajar las tensiones y sentirnos más liberados. El trabajo se basa en la Terapia Corporal Integrativa TCI. Es una modalidad de terapia integrativa cuerpo-mente que entiende a la persona como un proceso en transformación constante, tanto del psiquismo como del cuerpo.
Te invitamos a explorar el poder transformador de la respiración consciente. La respiración es más que un proceso fisiológico; es un puente hacia la calma, la claridad mental y el bienestar emocional.
¿Qué aprenderás?
1. Técnicas de Respiración Profunda: Descubre cómo utilizar tu respiración para acceder a estados de relajación profunda y reducir el estrés en tu vida diaria.
2. Meditación: Aprende prácticas meditativas que integran la respiración para cultivar la atención plena.
3. Respiración Consciente en Movimiento: Experimenta cómo sincronizar tu respiración con movimientos conscientes
4. Gestión Emocional: Explora cómo la respiración consciente puede ayudarte a regular tus emociones.
Beneficios:
– Reducción del estrés y la ansiedad.
– Mejora de la concentración y la claridad mental.
– Aumento de la energía y vitalidad.
– Mejoría en la calidad del sueño.
– Fortalecimiento del sistema inmunológico.
– Fomento de una mayor conexión mente-cuerpo.
Respiración Consciente, imparte Nina Fernández, formada en Terapia Corporal Integrativa de la mano de Antonio Pacheco, fundador de la misma.
Escuchar-TEMétodo Terapia Corporal Integrativa
El trabajo se basa en la Terapia Corporal Integrativa TCI, una modalidad de terapia integrativa cuerpo-mente que entiende a la persona como un proceso en transformación constante poniendo en consideración la parte mental y emocional y la parte física.
La Terapia Corporal Integrativa TCI pretende potenciar la escucha corporal y facilitar los procesos orgánicos de autorregulación. De esta forma se favorece el equilibrio energético y revitaliza a la persona, ayudando a resolver las tensiones profundas arraigadas desde la infancia.
Mediante las técnicas de desbloqueo corporal favorecemos la fluidez energética y el contacto con la vida aumentando la conciencia de uno mismo y de los vínculos que se establecen con los demás y con el entorno.
Nina Fernández @Escucharte
Formada en Terapia Corporal Integrativa de la mano de Antonio Pacheco, fundador de la misma.
Quiromasajista y Ostéopata.
Complementa su formación en Bionergética.