Pilates Suelo Pélvico e Hipopresivos

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HORARIO

Miércoles 19'15

DURACIÓN

60 minutos

PRECIO

Consultar en Folleto

PROFESOR

Marié González

Clase de Pilates Suelo Pélvico e Hipopresivos especialmente indicada para después del parto y para trastornos leves de suelo pélvico.

Se combinan los ejercicios de Pilates con ejercicios de Kegel, de visualización y de respiración cuyo objetivo es tonificar la anatomía de la zona pélvica y de la faja abdominal. Los ejercicios hipopresivos se realizan con una técnica específica derivada del Yoga que no produce presión sobre los órganos abdominales y consigue activar de forma específica la musculatura implicada en esa zona. A la hora de realizarlos se tiene muy en cuenta la respiración realizándose siempre en apnea.

Beneficios Pilates Suelo Pélvico e Hipopresivos:

  • Los resultados de esta técnica se pueden apreciar después de dos o tres meses siempre y cuando se hagan de una manera constante y continuada.
  • Potencia de forma refleja y mejora el tono de los músculos del periné.
  • Reduce el perímetro de la cintura al fortalecer los abdominales profundos (oblicuos y transverso). Son los músculos que marcan la cintura y estabilizan la columna lumbar, mejorando los dolores de espalda.
  • Fortalece los músculos de la vagina, vejiga, ano y recto, previniendo la aparición de incontinencia urinaria leve y mejorando la existente.
  • Previene el descenso de los órganos de la pelvis (prolapsos), o evita que el descenso progrese.
  • Fortalece los músculos que participan en la postura, mejorando la postura global.
  • Mejora la función sexual gracias al fortalecimiento y control de los músculos del suelo pélvico.
  • Aumenta la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al aumentar el metabolismo.
  • Mejora la recuperación postparto y reduce las diástasis abdominales al mejorar el tono muscular de los rectos abdominales.

Las clases se realizan en grupo reducido, consultar la disponibilidad de plazas.

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