Yoga Pilates EstirArte Chikung Meditación…

Actividades-Bienestar
28 de septiembre de 2021

Clases de Yoga Pilates EstirArte Chikung Meditación

Diferentes estilos y horarios de mañana y/o tarde.

La práctica de estas actividades nos reporta numerosos beneficios a nivel físico y mental ayudándonos a sentirnos mejor y se puede adaptar a todas las edades.

En estas clases de Yoga, Pilates, EstirArte, Chikung, Meditación,… estos son algunos de los aspectos que se trabajan:

  • Estado de ánimo / ansiedad: los estados de ánimo y los niveles de ansiedad mejoran como resultado de la práctica de Yoga.
  • Dolores crónicos: la práctica del yoga ha demostrado que ayuda a las personas que sufren dolor crónico.
  • Reduce el exceso de peso y aumenta la flexibilidad: ayuda a compensar el aumento de peso que se produce con la edad y a mejorar la flexibilidad reduciendo los dolores en articulaciones y musculatura.
  • Mejora del sueño: practicar yoga mejora la cantidad y la calidad del sueño de las personas.
  • Fuerza / Artritis: se da una mejora en la fuerza de las manos con mejorías notables en casos de personas con inicios de artritis.
  • Diabetes e hipertensión: una práctica regular de yoga mejora la presión arterial, así como una disminución del azúcar en la sangre, el colesterol y los triglicéridos.
  • Problemas pulmonares o respiratorios: la práctica de ejercicios de respiración de yoga (pranayama) reducen la ansiedad y aporta un alivio de las dificultades respiratorias agudas.

Es posible incorporarse a estas actividades aunque no se tenga ninguna experiencia previa. Se reciben indicaciones detalladas desde el inicio para conseguir una buena alineación y se supervisa para aportar las correcciones necesarias.

Los beneficios se obtienen con la práctica regular y, en general, se pueden observar al cabo de unas pocas semanas.

Yoga Integral

 

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