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Yoga Armonía y Conciencia


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Yoga Armonía y Conciencia

mindfulness

Inicio nuevo curso Lunes 30 septiembre

Estas sesiones de Yoga están orientadas a incrementar nuestra capacidad de vivir con plenitud y sin estrés, a conseguir un bienestar físico y psíquico.

ASANAS: ejercicio físico moderado y equilibrado

PRANAYAMA: técnicas de respiración

RELAJACIÓN: prácticas de ayuda a la salud y al equilibrio psíquico-físico.

CONCENTRACIÓN - MEDITACIÓN:  nos enseña a tener una actitud adecuada en nuestra vida

Es útil para mantener, recuperar y aumentar la salud física. Podrás prevenir el estrés, bajar la tensión y la ansiedad. Te beneficiará si tienes dificultades para conciliar el sueño o padeces dolores crónicos de cabeza o espalda. Mejorarás el sistema cardiovascular y  el aparato digestivo .

Te ayuda a estar en forma y al relajar el cuerpo y la mente, aumentarás tu energía. Mejorarás la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. A través de su acción hormonal, contribuirá a tu equilibrio mental, permitiéndote, al mismo tiempo, estar alerta y relajado

Su práctica se adapta a cada necesidad, por lo que es simple y compatible con cualquier otra disciplina, física o mental, que puedas practicar. Se convierte en un lugar de calma y relajación. Es asequible a todos y adecuada a distintas condiciones físicas.

Durante el curso 2019-2020 se realizará una propuesta temática mensual para profundizar en diferentes aspectos desde la visión del yoga.

OCTUBRE: actitud yóguica. Una mirada diferente.

NOVIEMBRE: yoga para aliviar la ansiedad y el estrés.

DICIEMBRE: pequeñas rutinas restauradoras.

ENERO: prácticas para aliviar los síntomas del resfriado.

FEBRERO: prácticas para aliviar los dolores de espalda.

MARZO: regulando el sistema digestivo.

ABRIL: Prácticas para aumentar la energía.

MAYO: prácticas para liberar las emociones retenidas.

JUNIO: Pequeñas rutinas restauradoras.

Inicio nuevo curso Lunes 30 septiembre

Impartido por Myriam Arrastia M. y Laura Quintana S.

Yoga Armonía y Conciencia PDF

  • HORARIO
  • Lunes 17'10 a 18'40 / Lunes y Miércoles de 20:00 a 21:30 h

  • PRECIO
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