Taller de MAYO Taller Respiración Consciente donde practicaremos ejercicios de respiración energética, relajación, mindfulness y diferentes tipos de meditación. Nos ayudará a desbloquear el cuerpo, relajar las tensiones y sentirnos más liberados y en conexión. Profundizaremos en las emociones para adquirir consciencia de cómo afectan a nuestro cuerpo y a nuestra mente.
En este taller, te invitamos a explorar el poder transformador de la respiración consciente. La respiración es más que un proceso fisiológico; es un puente hacia la calma, la claridad mental y el bienestar emocional.
¿Qué aprenderás?
1. Técnicas de Respiración Profunda: Descubre cómo utilizar tu respiración para acceder a estados de relajación profunda y reducir el estrés en tu vida diaria.
2. Meditación: Aprende prácticas meditativas que integran la respiración para cultivar la atención plena.
3. Respiración Consciente en Movimiento: Experimenta cómo sincronizar tu respiración con movimientos conscientes
4. Gestión Emocional: Explora cómo la respiración consciente puede ayudarte a regular tus emociones.
Beneficios:
– Reducción del estrés y la ansiedad.
– Mejora de la concentración y la claridad mental.
– Aumento de la energía y vitalidad.
– Mejoría en la calidad del sueño.
– Fortalecimiento del sistema inmunológico.
– Fomento de una mayor conexión mente-cuerpo.
Los mapas del cuerpo y la mente son la base de nuestra capacidad para tocar, moverse, actuar libremente, sentir emociones e interactuar con otros pues son dinámicos: crecen, se encogen y se transforman, están en continuo cambio para adaptarse a nuestras necesidades.
Si deseas saber más acerca de lo que hace que seas lo que eres, si quieres mejorar tus habilidades, tu salud y estados de ánimo, o tienes curiosidad sobre lo que depara el futuro en tu relación cuerpo-mente esdte taller te ayudará a descubrir y resolver preguntas.
Taller Respiración Consciente, imparte Nina Fernández, formada en Terapia Corporal Integrativa de la mano de Antonio Pacheco, fundador de la misma.
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