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Estirarte
Técnica de Integración Corporal
Posturas forzadas, movimientos repetitivos, gestos autómatas, falta de ejercicio... nos llevan a una estructura corporal rígida y poco adaptable con la consiguiente carga muscular y problemas que derivan en molestias y dolor.
En esta clase conectamos con nuestro cuerpo a través de estiramientos profundos y una buena alineación evitando las compensaciones inconscientes de las zonas molestas. Conseguimos mejorar nuestra posición física y adquirir un conocimiento sobre la propia estructura corporal para conocer y actuar sobre esas zonas tensas y sobrecargadas.
Los suaves ejercicios y la atención personalizada en grupos reducidos suponen un aprendizaje para proporcionar una mayor conciencia corporal y ayudar a evitar tensiones y a equilibrar la postura.