Estirarte
Técnica de Integración Corporal
Posturas forzadas, movimientos repetitivos, gestos autómatas,... nos llevan a una estructura corporal rígida y poco adaptable con la consiguiente carga muscular y problemas derivados de molestias y dolor.
En esta clase conectamos con nuestro cuerpo a través de estiramientos profundos y una buena alineación evitando las compensaciones inconscientes de las zonas molestas. Conseguimos mejorar nuestra posición física y adquirir un conocimiento sobre la propia estructura corporal para conocer y actuar sobre esas zonas tensas y sobrecargadas. Al proporcionar una mayor conciencia corporal ayuda a evitar tensiones y a equilibrar la postura.