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Abdominales seguros

Abdominales seguros, técnicas isométricas e hipopresivas y hábitos saludables para un vientre plano.

Qué es la triada diafragma, transverso y suelo pélvico y cómo trabajarla.

Cómo tonificar nuestro abdomen sin abultarlo y sin dañar el suelo pélvico.

Hábitos alimentarios para mantener nuestro vientre plano y evitar prolapsos

Hábitos de la vida cotidiana y deportivos que mantendrán nuestros músculos internos firmes.

El taller se compone de dos encuentros separados en el tiempo un mes. En el primer encuentro veremos los conocimientos teóricos y las indicaciones prácticas, se entrega documentación por escrito y se trabaja hasta el siguiente encuentro. La segunda sesión servirá para realizar las correcciones oportunas, aclarar posibles dudas y se afianzan los conocimientos.

Este tipo de ejercicios presenta ventajas a nivel de:

Sistema esquelético: mejora la postura y normalización de las curvaturas de la columna vertebral.

Suelo pélvico y recuperación postparto: tonificación de la musculatura interna para prevenir incontinencia urinaria, prolapsos y mejora de las funciones sexuales.

Respiratorio: aprenderemos a respirar oxigenando el cuerpo y aumentaremos el metabolismo basal.

Digestivos: mejoraremos la función digestiva y disminución de la tendencia al estreñimiento.

Estéticos: disminución del perímetro de la cintura y fortalecimiento abdominal.

Próximas sesiones 4 de mayo y 8 de junio


PDF Abdominales Seguros


  • HORARIO
  • Dos sábados de 11 a 13h

  • PRECIO
  • 60€, especial 50€ si se viene acompañado o se realiza otra actividad en el centro